Jesteś zabiegany ? nie masz czasu na zdrowy posiłek ? Poświęć 3 minuty na przeczytanie mojej notki !

Żyjemy w XXI wieku, świecie pogoni za karierą czy załatwianiem swoich spraw. Tak często nie zwracamy uwagi na to co jemy i czy wql coś uda nam się "wrzucić na ruszt". Jeśli tak to zazwyczaj są to jakieś przekąski lub jedzenie typu fast food, nie mamy czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku, a o dwóch daniach możemy całkowicie zapomnieć. Dawniej było o wiele łatwiej bo gdy zbliżało się południe to mamusia wołała nas na pyszny obiadek ;). Dzisiaj przedstawię wam jak zagospodarować czasem przyrządzając zdrowy posiłek. Tym razem będzie to gotowana na parze pierś z kurczaka z ryżem i warzywami. Jeśli wiecie że kolejny dzień będzie bardzo ciężki i nie będzie na nic czasu już dzień wcześniej musicie sobie zaplanować co chcecie zjeść, dlatego: zaraz przed snem przygotujcie sobie połowę posiłku, dokładnie opłukując pierś z kurczaka i warzywa, następnie przyprawić mięso (według własnego uznania) i schować do lodówki na noc. Następnego dnia zaraz po przebudzeniu przed poranną toaletą wystarczy zastawić wodę na ryż i naczyń parowych i w tym czasie spokojnie można zająć się sobą. Zrobić sobie śniadanie lub po prostu pójść do toalety. (10 minut w zupełności nam wystarczy) W tym czasie woda się już będzie gotowała i możemy spokojnie wrzucić torebkę ryżu do wody a mięso i warzywa do naczyń parowych. Jak będziemy jeść śniadanie i ubierać się to zdrowy obiadek będzie już gotowy do spakowania go do szczelnego pojemnika. Zalecam dodania ok 10ml oliwy z oliwek do posiłku, zapobiegnie to sklejaniu się ryżu, a także wzbogaci naszą potrawę o walory smakowe. Początki są zawsze ciężkie, ale po prostu musi wam to wejść w nawyk jak mycie zębów przed snem ;)